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■スリランカの見どころ

コロンボ =Colombo=

コロンボ植民地時代の香りとコロニアルな町並みを残すコロンボ。小さな漁村がアラブ商人との交易がきっかけで開かれた港町となり、のちにポルトガル、オランダ、イギリスと続く植民地支配の中で本格的な港湾都市へと変貌していった。コロンボの中心地は、コロニアルな雰囲気が最も強く残る官庁街「フォート(Fort)」と、スリランカ随一のバザールがある庶民の町「ぺター(Pettah)」の2つに大別できる。小さな運河を隔てて西にフォート地区、東にぺター地区があり、意図的に区画整理したわけではなく、長い歴史の中で自然に調和を重ねながら形作られたのである。
バンダラナイケ記念国際会議場(BMICH)
バンダラナイケ記念国際会議場は、スリランカの西部州コロンボにある国際会議場。略称はB.M.I.C.H。 バンダラナイケとは、スリランカ第4代首相であるソロモン・バンダラナイケのことであり、場内には彼の業績の展示スペースがある。
ゴール・フェイス・グリーン
フォート地区の南、ゴール・ロード沿いの海に面して広がる「緑の芝生」のエリア。イギリス統治下であった1859年に当時のセイロン総督ヘンリー・ジョージ・ワードが発案して作られた。当時は競馬場あるいはゴルフ場として使用されていた。


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ニゴンボ =Negombo=

ニゴンボコロンボの北35kmの海岸沿いに位置する港町。コロンボと同様にかつてアラブ商人のシナモン貿易の基地として利用され、後にポルトガルやオランダの植民地時代には重要な港として発展した。国際空港に近いため近年トランジット客のためのリゾートホテルが町の北部に次々と建設され、現在スリランカの一大リゾートエリアのひとつになっている。
ムトゥラジャワラ・ビジター・センター
コロンボとニゴンボの中間に位置し本格的なバードウォッチングが楽しめる。ムトゥラジャワラ動物保護区に隣接し、マングローブの森をボートツアーに参加する。


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キャンディ=Kandy=

キャンディ キャンディ キャンディ古都キャンディは、古きよき伝統といにしえの栄華を静かに漂わせる日本の「京都」のような存在で、標高300mほどのなだらかな山々に囲まれた狭い盆地にある。紀元前4世紀にアヌラーダプラで興ったシンハラ王朝は、南インド王朝から度重なる侵入を受け、何世紀にも渡って首都を転々と移して最期に辿り着いたのがここキャンディであった(15世紀)。当時、遷都の度に運ばれたのがスリランカの仏教徒にとって最も大事な「仏歯(ブッダの歯)」で、現在も仏歯寺に厳重に保管されている。 年に一度、夏に仏歯寺から仏歯が運び出され象に乗せてキャンディの町を行進する「ペラヘラ祭」が有名である。
仏歯寺
キャンディ湖畔に佇むスリランカを代表する仏教寺院で仏歯は1590年に当時の王によって運ばれた。 寺院は夜明けから黄昏まで開門され、参拝自由であるが、仏歯の部屋が開扉されるのは1日3回のプージャー(仏への礼拝)の時だけ。そのときはスリランカ中から集まった多数の参拝者で院内は埋め尽くされ楽器の音とともに真剣な祈りが行われる。

ペラデニア(ペーラーデニヤ)植物園
総面積5.6平方キロメールの広大な敷地に4000種類以上の植物が彩る。14世紀にパラークラマ・バーフ1世が王妃のために作った庭園が元に、イギリス占領下の1821年に現在の植物園として開園された。
ピンナワラの象の孤児院
キャンディの西30kmにある町キャーガッラ(Kegalle)の郊外にあり、ジャングルで親を亡くしたり、はぐれてしまった小象や傷を負って保護された大人の象など100頭余りを保護している施設。小象のミルクタイム(1日2回/9:15と13:15)や乳児以外の象が対象でレストラン下の川での水浴びタイム(1日2回/1000-1200と1400-1600)などが有名。
ペラヘラ祭(Esala Perahera)
"ペラヘラ"とはシンハラ語で「行列」の意味で、スリランカの古都キャンディにて毎年7月から8月頃の満月の夜に行われるスリランカ最大のイベントです。仏歯を納めた舎利容器を背に乗せ、電飾されたゾウを先頭に音楽隊が街中を歩いてパレードします。
※2018年は8月16〜8月25日に開催されます。


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ヌワラ・エリヤ=Nuwara Eliya=

ヌワラエリヤ”ヌワラ・エリヤ”とは、シンハラ語で「光あふれる町」の意味。キャンディから高原地帯を走る別名「紅茶列車」に乗ってヌワラ・エリヤへの列車旅行が有名(最寄り駅は「ナヌオヤ駅」)。ヌワラ・エリヤを中心とする丘陵地帯は、セイロンティーの本場で郊外は一面緑の茶畑が広がっており、ペドロ・ティーセンターやラブケリー・ティーセンターなどティーファクトリー(茶葉精製工場)がある。また、イギリス植民地時代には避暑地として栄え、当時の名残として現在も広い芝生の庭をもつ英国風の建物が点在している。


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アヌラーダプラ=Anuradhapura=

アヌラーダブラ アヌラーダブラ紀元前500年頃に栄えたスリランカ最古の都がアヌラーダプラで、仏教はこの地からスリランカ全土へ、そしてミャンマー、タイ、カンボジアへと世界各地に広がった。紀元前3世紀にはインドのアショーカ王の王子(息子)マヒンダよりスリランカに仏教が伝えられ、続いて王女のサンガミッターがインドのブッダガヤから菩提樹の分け木(スリー・マハー菩提樹のもと)を携えてこの地を訪れたといわれている。 非常に高度な文明を持っていたといわれるシンハラ王朝が作った灌漑施設や上下水道は現在も人々に利用されている。南インド王朝からの度重なる侵入と抗争の末、シンハラ王朝は10世紀にこの都を放棄して南へ遷都することとなる(繁栄は1400年で幕と閉じる)。

イスルムニヤ精舎
ティッサ・ウェワ湖のほとりに造られた石造寺院(ロック・テンプル)で岩の上に造られたダーガバ(仏塔)、極彩色に塗られた仏像が横たわる本堂、貴重な発掘物を納めた宝物館などがあり、アヌラーダプラの遺跡群の中でも趣が違い特徴的である。
アヌラーダプラ遺跡地区の代表的な建造物
@ルワンウェリ・サーヤ大塔/遺跡地区の中心に建つ高さ110mの純白の壮大な僧院(周囲の門壁には無数の象の彫刻)
Aトゥーパーラーマ仏塔/釣鐘型の高さ19mの白い仏塔(ダーガバ)で仏陀の右鎖骨が奉納されているといわれるアヌラーダプラ最古の建造物
Bジェータワナ・ラーマナ/アバヤギリ大塔によく似たレンガ造りの仏塔
Cアバヤギリ大塔/かつての大乗仏教の総本山
Dミリサワティ仏塔/
Eランカラーマ仏塔/
その他/クイーンズ・パビリオン(ムーンストーン)


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ミヒンタレー=Mihintale=

ミヒンタレーミヒンタレーは正式には「ラジャマハー・ヴィハーラ」という寺院で、スリランカで最初に仏教が伝えられたとされる聖地である。アムバスタレー大塔はアヌラーダプラの王がアショーカ王の王子マヒンダと出会った場所で、大塔の西側にはマヒンダが瞑想したといわれるインビテーション・ロックがある。


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ポロンナルワ=Polonnaruwa=

ポロンナルワシンハラ王朝の2番目の都。10世紀末頃、度重なる南インド王朝の侵攻に抵抗してきたでシンハラ王朝は、ついに1400年間続いたアヌラーダプラを放棄して都をポロンナルワに移している。12世紀の権勢を誇ったパラークマラ・バーフ1世の治世では、灌漑用貯水池パラークマラ・サムドラや多くの建築物を建造し、タイやビルマからたくさんの僧侶がこの地を訪れる一大仏教都市へと発展させた。しかし、13世紀には再び南インド王朝の侵略を受け、都は廃墟と化している(1017年〜1255年の240年弱)。
<主な見どころ>
クワドラングル(城壁に囲まれた遺跡集積地)
ランカティカ(巨大な仏像)
キリ・ヴィハーラ(白い仏塔)
ガル・ヴィハーラ(涅槃象・立像・座像の3仏像)


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シーギリヤ=Sigiriya==

シーギリヤ古代から仏教僧たちの修験場だったシーギリヤロック。高さ200mの猛々しいライオンの岩山の頂上には王宮が建設され、侵入者に対しては投石機で阻止できるように要塞化されていた。5世紀後半アヌラーダプラの王ダートゥセーナの長男カーシャパ(カッサパ)は、腹違いの弟モッガラーナに王位継承権を奪われると恐れ、父(王)を監禁して王位を剥奪しのちに殺害を強行するになった。インドに亡命した怒り心頭の弟モッガラーナとの戦いで呆気なく破れ治世はわずか11年といわれている。
<主な見どころ>
美女のフレスコ画(シーギリヤレディ)、ライオンの入り口、ミラーウォール(鏡の回廊)、王宮跡など


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ダンブッラ=Dambulla=

ダンブッラスリランカ最大の石窟寺院。キャンディとアヌラーダプラを結ぶ幹線道路沿いにある小さな町で、岩山の頂上付近にあった天然の洞窟を利用して、極彩色の仏画(壁画)と無数の仏像が彫られ奉られている。石窟は第1窟から第5窟まであり、第1窟が最も古く、番号は建造の古い順となっている。


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ゴール=Galle=

ゴールスリランカ南部の最大の町。14世紀にアラブ商人が東方貿易の拠点として築き、16世紀にポルトガル、17世紀にオランダ、19世紀にイギリスにと支配されてきた。半島を囲む砦の中は「旧市街」、その北側に「新市街」がある。砦の上は歩道になっており、旧市街観光はまずこの砦の上を歩いて半島を一周することからはじめるのがいい(入り口はメインゲートとオールドゲートの2箇所ある)。コロニアルな町並みや雄大なインド洋の景色が見渡せる。ムーン要塞からは旧市街と新市街の両方が俯瞰できる(注意:時計塔は登頂不可)。


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■本格アーユルヴェーダトリートメントがうけられる施設のご紹介と違いについて

■各施設の共通点

◎必要最低日数について
1日、2日ではアーユルヴェーダの効果が十分に得られないため最低でも4泊、できれば6泊以上の滞在が望ましいです。ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラに関しましては、治療を目的とする医療的アーユルヴェーダは2週間以上のプログラムにしないと受け付けできません。4泊6日、6泊8日を基本プランとしている施設が多いです。 ザ・ワールド事業部にて取り扱っている最も短いプランは、3泊5日になります。
◎アーユルヴェーダプログラムについて
お客様ご自身でアーユルヴェーダのメニューを決めることができません。アーユルヴェーダは、まずドクターの問診があり各お客様に合わせてお薬やハーブの調合をしてトリートメントを行います。朝はヨガ、午前にアーユルヴェーダトリートメント、トリートメント直後時間を置いて休んだり、オイルを体に塗るトリートメントはオイルを流さずにオイルが体に馴染むまで1時間ほど静かに待ちます。昼食後は、自由行動になる場合と、午後もアーユルヴェーダトリートメントをうけることもございます。
トリートメント後は、体内で老廃物を排出しようとしている為、気が付かないところで疲労感も感じています。その為、のんびりと静かに過ごしたいという気持ちも大きくなります。
◎お食事について
アーユルヴェーダ料理、アーユルヴェティック料理と呼ばれるカラダにやさしいお食事を食べて体の中からきれいにします。アーユピヤサのように自らオーガニックファームを持ち、有機野菜やスパイスを栽培し調理するアーユルヴェーダ施設もあります。問診結果によって薬が出されたり、ハーブティーの種類を変えたりすることもございます。お食事は共通事項というよりも各施設でスタイルが異なります。 身体は食べ物から作られていることを、考えさせられ、アーユルヴェーダの旅から帰国後の食生活も見直すきっかけとなるでしょう。
◎本格的なアーユルヴェーダトリートメントとスパの違いについて
 スパは60分、120分など1回のマッサージで完結します。気持ちがよくなるというような効果、マッサージ的な要素に重点を置いています。  一方本格的なアーユルヴェーダ施設は1回のトリートメントで終わることがなく、最低でも4回、5回とトリートメントを重ね、老廃物を排出、そしてアーユルヴェーダの知識に基づいた食事を一定期間食べることにより体の悪い部分を改善します。治癒、治療的な要素が強いのが本格的なアーユルヴェーダトリートメントになります。冷え性が改善された、鼻炎がひどくなくなった、胃腸の調子がよくなったというような効果が期待できます。完治を目的としていることは少なく、ここを今すぐ治して欲しいという西洋医学的な発想ではありません。健康である人が病気にかからないようにする予防医学の面でも期待されています。

■各アーユルヴェーダ宿泊施設の違い

それぞれのアーユルヴェーダ施設で特徴がありお客様のご要望やご期待することによりおすすめする施設が異なります。本格的なアーユルヴェーダ施設には部屋にテレビがなく、冷たい飲み物やお酒、炭酸飲料など一切ありません。4つのホテルの中で最もストイックはヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラは禁煙、コーヒーなどのカフェイン類も一切禁止です。
アーユルヴェーダ施設の場所も重要な選択要素のひとつです。ビーチ沿いでゆっくりしたいのか、空いた時間に観光をしたいのか、ショッピングをしたいのかなどにより選択する施設が異なります。各アーユルヴェーダ施設の特徴を簡単にまとめました。

【アーユピヤサ/Ayu Piyasa】

アーユピヤサアーユピヤサは、町から遠くはありませんが喧噪とは無縁で、森の楽園と呼ぶに相応しい場所です。ツアー代金に飲み物・食事・チップ代金も含まれています。オプショナルツアーに参加する際のみ別途費用がかかりますが、滞在中、お財布を出すことがほとんどなく、チップお支払いの心配もありません。アーユピヤサは14エーカーの広大なオーガニックファームで収穫した有機野菜をベースにしたアーユルヴェーダ料理は、味と盛り付けにもこだわり、定評があります。 スリランカのほぼ中央部に立地していますので、キャンディ・シーギリヤロックなど観光地へも近く、午前中アーユルヴェーダ、午後は観光をする方も多くいらっしゃいます。現地で気軽にオプショナルツアーを申し込めるため、シーギリヤロックの観光も、天候によって訪問する日を予定していた日から変更することもできます。アーユルヴェーダトリートメントは、午前中に約2時間、午後に約30分〜1時間、他の施設よりやや長く施術します。日本語通訳者もおりますので、はじめてのアーユルベーダ旅行にはおすすめのホテルです。
≪お部屋・設備について≫
8棟のコテージは、全室ツインルーム。どのコテージにもテラスがあります。 アメニティは、歯磨き粉、石鹸、シャンプー、バスタオル、ドライヤーなどが用意されていて、シャンプーは隠れた魅力でアーユピヤサのシャンプーのファンになるお客様がとても多いです。 お部屋にはお水の入ったペットボトルも常備されております。 朝のヨガは毎日開催されます。

【ヘリタンス アーユルヴェーダ マハゲダラ/Heritance Ayurveda Maha Gedara】

マハゲダラ本格的なアーユルヴェーダトリートメントがうけられるジェフリーバワ建築のホテル。バワ建築を楽しみ、海(すごくきれいなビーチということではございません)もあり、本格的なアーユルヴェーダも期待できます。宿泊者のほとんどがヨーロッパ人のため、日本語は通じません。また、4つのアーユルヴェーダ施設の中で最もストイックなアーユルヴェーダ施設です。外国で日本人にあまり会いたくない、一人でこもりたい、英語が少しは話せる方におすすめです。日本人用に3泊から宿泊が可能ですが本来は最低宿泊数が6泊になります。 初日の問診と最終日のブリーフィングのみ日本語ガイドが同行、通訳をしますが、滞在中は基本的には英語のみになります。 ココロとカラダをリセットして、バワ建築のホテルでこもる。ヘリタンスアーユルベーダマハゲダラは旅する、観光するというより、こもりたい方におすすめです。 ヘリタンスアーユルベーダマハゲダラは長期滞在する方が多いため、どのお部屋もシンプルで清潔感があります。ホテルに滞在するというよりも少しの間スリランカに“住む”ための快適さ、居住性を重視しています。バルコニーはアーチ形の縁取りで、屋外との境界を感じさせません。 全部屋バスタブがないため、カテゴリーを上げてもシャワーのみになります。お風呂のお湯に浸かりたい方はアーユルベーダトリートメント中にあるハーバルバスや薬草バスなどをプログラムに沿ってご利用いただきます。アーユルベーダトリートメントを主としているため、アップグレードしたコーナーラグジュアリー・スイートルーム以外には、テレビはございません。アルコール類や冷たい飲み物、コーヒーなどのカフェインが多く含まれる飲み物もございません。可能であれば6連泊してココロもカラダもリフレッシュしてください。
≪お部屋・設備について≫
弊社のツアーでは、デラックスルームを基本カテゴリーにしています。デラックスルームは、スタンダードルームよりカテゴリーがひとつ上のお部屋です。 エアコン完備。お部屋の床はタイルばりで、気持ちよくお過ごしいただけます。 プールやプールサイドも充実しています。 朝のヨガは毎日、夕方は週に4回開催されます。

【ジェットウイングアーユルヴェーダパビリオンズ/Jetwing Ayurveda Pavilions】

ジェットウィング空港近くのビーチリゾートネゴンボにある本格アーユルヴェーダ施設です。オープンエアーのアーユルヴェーダトリートメントスペースが設けられているお部屋は12部屋のみ。CTスキャンの異名をとる名物ドクターは、現在ジェットウィングアーユルヴェーダパビリオンに在籍しております。ビーチに近いですが、10分ほど歩きます。コロンボへのアクセスは片道1時間程度、コロンボでのショッピングもお楽しみいただけます。 食事には力を入れていて、こだわりもあり。アーユルベティックな食事をして身も心もきれいにしましょう。 ジェットウィングアーユルヴェーダパビリオンズは、ベースカテゴリーのクイーンズパビリオンのお部屋は7部屋、アップグレードしたキングスパビリオン5部屋を含む隠れ家的ホテルです。ツインが一切なくダブルベットのみになります。女性2名様のご利用、ツインベットをご希望のお客様には、別途追加費用でキングにアップグレードしてエキストラベットを追加手配致します。 お部屋にアーユルヴェーダトリートメントを受けられる内庭のスペースがあり、各部屋でアーユルヴェーダトリートメントができるプライベート感が最大の魅力です。 初日の問診と最終日のブリーフィングのみ日本語ガイドが同行、通訳をしますが、滞在中は基本的には英語のみになります。
≪お部屋・設備について≫
弊社のツアーでは、クイーンズパビリオンのお部屋を基本カテゴリーにしています。アーユルヴェーダトリートメントをうける内庭のスペースは、プライベート感とともに、開放感もあります。 オープンエアーのバスルームも特徴です。 客室の床はタイルばり。 朝のヨガは毎日開催されます。

【シダレッパアーユルヴェーダヘルスリゾート/Siddhalepa Ayurveda Health Resort】

シダレッパスリランカ全国に知られている老舗企業シダレッパのアーユルヴェーダリゾート施設。ビーチ沿いにありコロンボからもアクセスがよいことからアーユルヴェーダとビーチ2つを同時に楽しむ施設として、ヨーロッパ人を中心に根強い人気があります。 シダレッパは、バームや歯磨き粉、石鹸、アーユルヴェティックな紅茶などのプロダクトが有名です。リゾート内のショップで、こうしたアーユルヴェティックな品物を購入しやすい点も魅力です。 ビーチ沿いは岩が多かったのですが、近年除去作業が行われ綺麗になっています。2011年に大改装を終え、お部屋も綺麗になりました。多くの木々や花が植えられ、リゾート内を歩くだけでリラックス効果を得られるようにも設計されております。ワドゥッワで本格的にアーユルベーダ施術を受けられるので、歴史深いスリランカのアーユルベーダを体験するにはおすすめの宿泊施設です。 初日の問診と最終日のブリーフィングのみ日本語ガイドが同行、通訳をしますが、滞在中は基本的には英語のみになります。
≪お部屋・設備について≫
お部屋は3つのカテゴリーがあり、ツアーで利用するベースカテゴリーのお部屋は、最もスタンダードなスーペリアテラスです。スーペリアテラスのお部屋は、全て1階にございます。 お部屋は、木目調の家具や床が多く、熱帯の自然を感じられます。 エアコンとファン、バスタブが完備されています。 アーユルベーダのお茶は、いつでもおとりいただけます。 施術後は、足つぼを刺激し、血行を良くするぺブルウォークも体験できます。 朝のヨガは毎日、夕方は週に6回開催されます。

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■スリランカの基本情報

■スリランカってどんなとこ?

かつてセイロンと呼ばれ、日本ではセイロンティーでおなじみのスリランカ。 紀元前3世紀にインドから仏教が伝来し、今や国民の7割以上が敬虔な仏教徒である。「仏歯」という仏陀の聖遺物が歴史の渦中で大切に守られ、今も古都キャンディで年に1度の「ペラヘラ祭」の形で盛大にお披露目されている。一方、大航海時代にはスリランカは海のシルクロードの重要貿易拠点となり、欧州と東アジアの流通の架け橋となった。そしてのちの英国植民地時代には、英国式の邸宅が高原地帯に数多く造られ一大避暑地へと開発され、英国の嗜好品「紅茶」の大規模栽培が今やスリランカの代名詞にもなっている。 またインドから伝わった伝統医学「アーユルヴェーダ」は今や本場のインド以上に注目を集め、世界各地からその施術を求めてたくさんの人々が訪れている。

■スリランカの気候は?

熱帯性モンスーン気候に属するが、熱帯性の割には過ごしやすく、気温は年間を通じて余り変化がない。地形による気候の差は顕著で海岸部や低地は暑く、標高1,000mを超えるところは年中春のように過ごしやすい。

■スリランカの習慣・マナーなど注意することは?

仏教遺跡などを訪れる際は、ノースリーブや短パンなど露出の多い服装は避けること。また、靴を脱ぐ機会が多くなるので脱ぎやすい靴が便利。 仏教やヒンズー教やイスラム教など宗教と生活が密接しているところでは宗教上の習慣を尊重し、軽はずみな行動はしないこと。


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スリランカ民主社会主義共和国
Democratic Socialist Republic of Sri Lanka

スリランカの国旗
政体:共和制
言語:公用語(シンハラ語,タミル語),連結語(英語)
住民:シンハラ人(74.0%),タミル人(18.0%),スリランカ・ムーア人(8.0%)など
宗教:仏教徒(70.0%),ヒンドゥ教徒(10.0%),イスラム教徒(8.5%),ローマン・カトリック教徒(11.3%)
面積:6.56万Km2(北海道の約0.8倍)
人口:約2,048万人
通貨:スリランカ・ルピー
時差:マイナス-3時間30分
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